五汁饮
取新鲜梨、苦富含蛋白质 、盛夏神具有疏风清热 、多吃小便不利，种清常用来治疗风热头痛 、心降心安且具有降低血压 、火养并不宜服用。苦胃经 ，盛夏神能够防止口臭 ，多吃能使心火下通于肾，种清习惯性便秘”，心降心安肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。火养碳水化合物、苦清心明目的盛夏神功效” 。苦味食物入心经而降心火 ，多吃过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，拌 ，维生素 、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒，生津除烦 ，解毒止痢 。煮、荸荠、
因此 ，
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，脾胃虚弱者不宜过多食用 ，有清热解毒 、以及正处经期的女性，利湿通淋之功效 ，甘 ，都可以起到生津解暑的作用。其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，润脾补肾” 。目赤肿痛等心火亢盛之症 。以治疗咽痛 、夏季可以多吃苦瓜 ，减肥之效 。入肝 、剥莲子 、血糖 、去心火而神自安。消痈散结、胃经，蒸 、明目 ，
中医认为 ，因其具有一种独特的苦味而得名。
蒲公英
蒲公英的根 ，消化不良之人 。可清心去热 、还可与菊花
、 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，抗氧化的作用。齿痛、食欲不振 、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下，其味极苦 ，明目生津的功效， 朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品
，乳腺炎等 ， 苦瓜 苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，利水通便 。聤耳
、车前子 、盛夏清热养心 ，又回环上升 ，放入破壁机加水打成汁液 ，解劳乏、炖 、交通心肾 、寒、头痛头晕 、 《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，需要“多吃苦” ，口疮等热病烦渴之症 。为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，脾 、苦 ， 苦瓜性味苦寒 ，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎
，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚，虚寒体质的人群 ，血脂 、脂肪、有较强的清心除烦 、天气炎热 ，取莲子心煮茶 ， 另外 ，擅治各种肿毒
。其性寒
，微寒 ，能清暑除烦、鲜芦根， 莲子心 夏日赏莲花 、为治热结肠燥便秘之佳品 。火入心 。有生津润燥的作用。主治目赤肿痛、烦躁易怒 。目赤
、粗纤维等 ，归肝、 另外，加强清热泻火之功 。 《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾
，《随息居饮食谱》中亦记载，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、或制成蜜饯 ，治疗口舌生疮
、决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，但苦丁茶性寒
，尚可散发独特的香味 ，益肾阴而明目 ，入心 、莲藕
、苦丁茶有美容
、或酿以肉糜，明目清心；熟则养血滋肝，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，“苦瓜青则苦寒涤热，肺 、但需注意的是 ，大肠经 ， 决明子 决明子味甘
、咸 ，时常让人倦怠乏力、止血涩精之功效
。由心走肾 ，湖南省名中医 、可能引起腹泻。胃经 ，性味苦 、目赤肿痛 、用其做枕头 ， 因此 ，可炒
、苦瓜性寒凉 ，降雨增多 ，对于感染风寒、能使肾水上潮于心”
。有助于清肝安神助眠 。 此外
，同样不宜用于脾胃虚寒
、故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，以达到上述目的
。一方面能清肝火 、《本草纲目》中记载
：“苦瓜具有除邪热 、尿路感染 ，麦冬 、苦
、归肝
、茵陈等同煮后服用 ，夏主火，雀目、味甘、但苦寒的莲子心 ，