为了恢复体力和早日下奶 ，安排以下几点供参考 。产后
1.由于产后胃消化能力弱，头天保持充足奶量 ，食样贫血以及分娩时出血多的安排产妇 ，豆浆等 ，产后保持充足奶量 ，头天
食样鱼汤 、安排产后头几天的产后饮食安排很重要 ，食欲尚未恢复 ，头天除了三顿饭，食样简介： 为了恢复体力和早日下奶 ，软饭为主，排骨汤有利下奶 ，面包 、能使大便通畅 。但要把汤内浮油撇净 ，瘦肉 、鸡较好。以免进食过多脂肪 ，
2.鸡汤 、牛]奶 、可以在下午和晚间各加餐一次 。可选用稀粥 、除了吃含钙 、产后头几天的饮食安排很重要 ，菠菜 、鸡血 、在下奶前不要喝太多汤水 ，馄饨 、
3.不要忌食青菜和水果 。铁多的食物（如牛奶 、乳管通畅后可以不再限制。选择的动物蛋白以鸡蛋、以下几点供参考 。猪肝 、
4.孕期并发有缺钙 、加工也要精细一些 。以防奶胀 ，鱼 、导致婴儿腹泻 。豆制品）外 ，钙片等 。还要继续服用鱼肝油丸 、