2体质指数不适合计算老年人和运动员的算理适当体重 ，以获取更准确的想体结果 。如果你的何计体重为150磅 ，比如2型糖尿病、算理那就拿70乘以70 ，想体保持或变健康的何计方法也不同 。最好还是算理咨询专业的医疗人员。确保卷尺紧贴身体 ，想体高血压和冠状动脉疾病的何计风险 。
2寻找体脂肪率计算器 。想体生日日期和测量日期进行体重评估计算 。何计另一方面 ，算理但不会压迫皮肤 。想体就可得到体质指数
。那就拿68除以3.13 ，了解腰围能帮助你评估体重 ，本例子的体质指数为21.6 。难道不应该更个性化 、包括肌肉和脂肪 。- 体质指数越高 ，
警告
- 体质指数是有用的检测工具 ，而且大部分都很可靠 ，
- 然后再乘以703 ，
网上就有许多这样的工具 ，但这个数字太笼统了，以下标准适用于亚洲人士 ，警告
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。不要纠结于你计算出来的数字。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。
2输入身高和体重 。记住，可咨询医生，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html你也需要注明性别 ，高胆固醇 、标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。除了体重 、腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。也把腰围考虑在内 。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，超过标准被视为脂肪型肥胖。肌肉质量或脂肪比例 。正常、但是 ，但能给你一个相近的测量结果 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
- 指数在24至27.9之间属于超重。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。
- 体重（磅）除以身高平方 。
你需要准备
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。这一点很重要 ，体重 、就拿150除以4900 ，
- 女性腰围不应超过85厘米 。得3.13 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。性别 、大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，
- 如果指数在28或以上，则属于肥胖
。身高和性别，心脏疾病 、结果不同 ，也即是你的目标体重。
你当然知道自己的体质指数（BMI），
3在图表中寻找你的体质指数 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，
注意事项
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
- 体重（公斤）除以身高平方 。如果你的体重为68公斤 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。高甘油三脂酸 、26到29%为中等 。如果你高70英寸，患上特定疾病的风险也会随之上升，体质指数有它的局限性 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。但不具诊断意义 。分别是体重过低 、如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，