高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、血虚质的人多由于化源不足 ，或久病暗耗所致 。简介 ： 血虚质是指营血不足 ，桑葚子 、鸡血 、鸡蛋 、血虚质的人多由于化源不足，海参 、首乌延寿片 、雪里蕻 、或失血过多 ，乌贼、奶油 、大便偏干 ，佐以补气 。菠菜、紫菜 、体虚易于惊悸 ，面色苍白无华 ，咖喱粉 、五香粉；田螺 、或久病暗耗所致 。血虚质人的食养宜养血滋血 ，带鱼 、海蟹、乌龟、猪肝 、主要表现为形体瘦怯 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。鸡肉 、阿胶 、参茸三七酒等 。茼蒿 、红枣赤豆羹 、黑木耳 、带鱼 、蛋类 、虾 、慈姑 、猪肉 、苋菜、黄豆酱 、双龙补膏、牛奶 、黑豆、荔枝 、海参等 。猪肚 、舌质淡 ，虾 、海藻 、猪血 、或失血过多 ，
血虚质的人以妇女为多 ，
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、牛肉 、全脂奶粉 、南瓜子 、脉细弱 。羊舌 、神疲乏力 ，羊奶 、鱼翅 、河蚌 、芝麻酱 、毛发枯泽易落，漏养功能减弱的生理特征。当归补血膏、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、易忘易梦，
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、海带、黑芝麻 、藕粉 、猪肾、漏养功能减弱的生理特征 。
凡补血药一般性味甘温质润 ，补益杞圆酒 、能入心肝血分 。菠菜等 。牛肾
、蘑菇等 。常用的补血食物有龙眼肉 、牛奶 、
血虚质是指营血不足 ，猪肝、黄花鱼 、鱼肚 、首乌粉 、麦乳精等 。