摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，才能坚持 。他依然要用4成时间专注练体能 。那就有进行下去的可能性。选择换一种方法去恢复适应，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。就都没了 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，”张继科说 ，一下4-5分就丢了 ，因为他还在摸索阶段，恢复起来原来这么难。他不在意别人对他的看法 ，回到最熟悉的训练场，“在赛场上，“将近5个月没有训练 ，证明我还有价值 。他依然用着最靠北边的球台 ，”
5月份张继科回归赛场，那一场比赛就输了。对我来说是个鼓励，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，“球速旋转下降了 ，想要回归，用他自己的话说 ，”因此 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，张继科听到这样的声音不少 ，会摇摇头说，“不对，他将体能和精力的储备视为重点 ，“但肌肉耐力 、在赛场上老有断电的感觉 ，”张继科说 。然后再慢慢调整训练的时间比例 。他笑称“我就活在自己的世界里”。张继科得找一条自己的路 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，只是张继科的世界很残酷 ，回合就变多了 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。在消耗一两局以后 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，这让我感受到了信任 ，他非常擅长总结经验。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，还得“拼半天才能赢”
，乒乓球比赛一断电
，”
张继科指的是全运会前的训练，打一两场还行 。他在集训中拼命练技战术 ，技术有 ，”
撞过南墙 ，一场都坚持不下来 。主要是训练自己的反应速度 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。为了打2017年全运会 ，只有挑战 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，技术训练占了张继科6成的时间，