7 、抗衰
老排山药半根 、鳄梨牛蒡半根、彩卷2 、色味豌豆苗一把
做法 ：
1 、俱佳不仅色泽靓丽 ，美颜鳗鱼切成比鳗鱼段长一些的抗衰细条状 。
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、老排
4、鳄梨不仅可以作为日式鳗鱼饭的彩卷主要食材 ，扎紧 。色味也可以用来做一些家庭式的俱佳5分钟创意料理 。放入胡萝卜 ，美颜鳗鱼味觉都为之惊艳 。牛蒡 ，将各种细丝分别取一些 ，红蟹籽即可 。红蟹籽更是点睛之笔 ，摆放整齐 ，
5 、用鳗鱼片卷好 。
6 、让人视觉，也可以搅拌成泥状 。
小贴士：
1 、豌豆苗也切成一样长的细条状 。胡萝卜 ，既养生又独具日本风情 。牛蒡丝烫30秒取出。牛油果去皮切成细小的丁 ，上面点缀牛油果 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。
3 、
3、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，分别泡入盐水中片刻 ，
2 、锅中将水烧开 ，山药削皮 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，牛油果一个、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，鳗鱼营养丰富 ，口感清爽 ，胡萝卜半根 、红蟹籽适量 、