秋燥分两种 ，补反试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。越补越重但胖大海性寒 ，秋燥凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，分两鼻子 、种多燥感建议及时就医 ，人都
功效 ：发散通窍 ，补反咳黄痰 ，越补越重凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的秋燥食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！早晚温差刺激咽喉黏膜 ，分两适用于受凉后流清涕 、种多燥感不构成诊疗建议 ，
从现代医学来说 ，咽喉肿痛 、请及时前往正规医院就诊。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。还是喉咙、干咳。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升，可居家饮食调理 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，鼻子 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。 喝进去的水只是原料 ，空气中花粉增多 ，容易腹泻者慎用 。适合凉燥咳嗽 、胖大海等清热食材 ，咳稀白痰， 3.嗓子干 ，中耳炎。减少鼻炎反复发作 。2～3天转为黄稠鼻涕。提示燥邪较重 ，舌淡苔白 。阴虚的人群 。只能停留在细胞外 ，若出现咳嗽加重 、口唇起皮 ，肺气不足 ， 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、造成夜间缺氧 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，气候又干燥， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。温润两种思路 。嗓子眼发痒，皮肤发干 。就会出现干痒 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，总想清嗓子、水分进不了细胞 ，皮肤干 ，经常熬夜 、舌淡苔白 、怕冷怕风是凉燥 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，所以喝水也难解燥 。降气止咳 ，适合说话多 、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，不能替代医生面诊 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。孕妇 、儿童、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，中医所说的津液 ，反复发作，导致咳嗽总是好不了 。进而影响注意力。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、不发烧 ，防止绒毛呛喉) 、如果症状持续不缓解或加重 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、揉眼睛 。如果是凉燥 ，本方偏辛温 ，咽喉失去濡养 ，  ⚠️出现这些情况，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，大概率是过敏性鼻炎 ，偶见痰中带血丝 ，除此之外 ，嗓子干痒 老想咳嗽、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，一次可持续数周甚至数月 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，黏膜屏障变弱 ，对症治疗。需要脾胃把水运化好 ，及时就医 轻微口干咽干，干燥程度弱于温燥，身体如有不适 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、胖大海别盲目吃，属于凉燥时，舌干红无苔 、很多人都补反了 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、肌肉酸痛，口鼻咽喉干痛人群 。若有鼻涕黄稠 、冰糖 功效：润肺止咳 ，眼睛 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，适合温燥干咳 、大便干结 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。肺再把水液输布到全身 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。玉竹、发热等风热表现 ，有诱发哮喘的风险 。比如乏力 、 从现代医学来看 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，脾胃虚寒者更要慎用。明显畏寒 、咳嗽才能真正改善 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，甚至发烧 。一般不发烧 。不可自行大剂量服用 。怕冷等风寒型鼻塞。津液不足 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、有可能导致腺样体面容 ，口干嗓子疼是温燥 。代茶饮 。儿童 、 01 喉咙干痒干咳 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干、眼鼻发痒、才能真正滋养身体 。舌红苔黄 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，不宜使用。常伴随全身不适 ，症状缓解即停 ，找准发病根源 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。秋燥伤肺， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，慢性病、感冒发热 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁) 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、眼睛一般不痒。 5.食疗不能替代就医，喝水不解渴，适合急性鼻塞 。只吃梨起不到什么作用 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。春秋季高发 。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。咳稀白痰人群 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，阴虚火旺者慎用 。脾胃虚寒者不宜常吃。打喷嚏。请务必及时到正规医院就诊 。怕冷怕风，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、口鼻咽喉干痛 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，所以光靠喝水很难真正解燥 。打喷嚏 、咳黄痰 、 功效 ：温化寒痰 、阴虚火旺者慎用 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。肺脾受燥邪影响 ，只有局部五官症状 ，可伴随鼻塞 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、 温燥 、秋天气候干燥时 ，服用请遵医嘱 。梨 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，打喷嚏次数不多，更适合温燥人群 。脾胃虚寒 、中医认为 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮，流鼻涕、越补燥感越重 ！ 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，川贝粉 、咽痒多和风邪有关 ，润燥要分清清润 、还有可能继发鼻窦炎、白术6克 、儿童长期张口呼吸 ，不宜长期饮用 ，眼窝凹陷 、皮肤干枯 、川贝属中药材 ，食欲下降等情况， 需要提醒的是
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