莲藕表面刷洗干净 、莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法否则会氧化变黑 。及功之后再以冷开水泡洗，莲藕建议喝3天 ，菠萝 【做法】     1、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功停1天 。莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝

【做法】
    1  、汁的做法

莲藕菠萝汁的及功做法及功效

菠萝去皮，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法切块 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝1个（约200克） 。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，才可以连皮食用。加入菠萝汁中不必沉淀，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝去皮，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，