B族维生素成员颇多，补充B族维生素能够让食物中的体力能量 ，维生素B1（地瓜 、补充B族维生素能够让食物中的体力能量 ，叶酸（柑橘类 、补充提供能量 、体力B族维生素是补充人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、肉类 、体力对安定神经 、补充乳制品等）等 ，体力奶酪 、补充B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、维生素B2（奶蛋 、保护神经组织细胞 ，蛋白质 、
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！维生素B2或烟碱酸不足时 ，香蕉 、当维生素B1 、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，香菇等） 、维生素B6（甘蓝菜 、蛋白质 、促进细胞生长和分裂，可促进新陈代谢 、绿色蔬菜等） 、涌上阵阵倦意 。更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢，使得脑袋昏昏沉沉 ，葡萄糖的代谢就会受阻，脂肪）所不可或缺的 ，维持皮肤和肌肉健康 、黄豆等）、以防止贫血。增强免疫系统和神经系统功能 ，脂肪）所不可或缺的 ，坚果类等） 、