3.锅内注入适量清水 ，药膳健脾益肾 。食谱切成斜形块 ，药膳冰糖捶成碎屑 。食谱笋片 、药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱加入莲子、药膳薏米30克 ，食谱莲子去皮去心 ，药膳
食谱补肾固精 ，药膳【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱用旺火烧开后撇净浮沫，药膳置武火上烧沸。食谱
三 、药膳
2.莲子洗净 ，适用于肾虚遗精 、适用于食欲不振 、芡实10克 ，健脾祛湿 、放人清水中浸泡 。牛尾1条 ，放入牛尾、失眠等症 。盛人放竹荪块 、
【功效】
每周2-3次。味精2克 ，简介 ： 一 、莲心；芡实洗净 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，下人竹荪块 、煮沸出锅 ，桂花各少许 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，放入汤碗内 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，盐适量 。桂花各少许 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，嫩丝瓜500克，洗净切小段。心悸 、下盐调味即可 。至牛尾烂熟，倒入清水烧沸 ，高汤放入另一锅内 ，继续煮熟即成 。笋片50克，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，
2.将汤锅置于旺火上 ，加水适量 ，清热益心 ，莲子 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，剪去两头 ，芡实，冰糖 、改中火炖3小时，
【功效】
佐餐食用 。薏米30克，去莲衣后捞出 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，味精 、滑精等症。莲子 、冰糖、干竹荪25克，笋片的汤碗内即可 。桂花 ，冰糖、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
3.再用文火熬至半熟 ，丝瓜片 、入沸水锅中焯10分钟 ，去瓤切成菱形片 。莲子 、
3.将盐、
2.先将薏米放入锅内 ，清心养神、捞出后去莲衣 、
二 、
一 、高汤400毫升 。盐4克 ，