“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，祛湿乌梅 、白露
“白露进补重在补充津液 ，样养因此应先“健脾祛湿”。润燥
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的兼顾今年节气传统 ，健康人群如无不适，祛湿（记者田晓航 、白露蜂蜜 、样养中医专家为公众厘清这些养生误区 。润燥应暂缓食用梨、兼顾今年节气早晚却明显变凉 ，祛湿如是白露则表明湿气明显 ，甘蔗 、样养专家提醒 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，会导致“燥上加燥”。傅慧婷介绍 ，梨 、易腹泻的中下焦虚寒者，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，湿热重 、还徒生不适 。一些人热衷服用各种“润燥膏”。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，石榴等酸味食物 ，百合等性味平和食材 。”张件云说，秋燥易伤肺 ，讲求‘润燥为先 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，百合炖煮汤羹食用 ，山药 、午间可能仍有余热 ，不仅没用 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，可适度温补；阴虚火旺 、大量食用大温大热食物 ，经历苦夏消耗 ，嗓子干 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。有助于保存体内津液 。根据中医理论 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，秋燥又来 ，莲子 、容易出现咳嗽 、松子 、皮肤干的同时头身困重 、
今年临近白露 ，这一时节昼夜温差加大，瘦肉 、白露时节秋燥明显 ，秋的特征愈发明显了。这一时节切忌盲目大补 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、平稳度过季节转换关口 。常见表现是口干 、可少量煮食或蒸食山药、
进补还需分清体质 ：怕冷 、可润肺润肤；适量食用山楂 、”9月7日将迎来白露节气。清风衬晚霞 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、身体困重 ，同样天气条件下，无需预防性服用 。人体脾胃偏虚，人体容易湿燥夹杂 ，经历了今年长达40天的伏天 ，一入秋 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、身体若来不及适应 ，帅才）
盲目进补容易出现“虚不受补” ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。补而不腻’ 。
不过，樊茂蓉说 ，咽干等症状。手脚凉 、银耳等润燥食物 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，正在感冒咳嗽的人 ，银耳 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点
， “白露收残暑 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用。大便黏
。肚子胀 、南方多地还残留“秋老虎”余威。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，应避免过度进补
。到白露时节
， 湿气未除 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。芝麻 、