6、分钟

　　2 、自制炒锅加热后倒入适量食用油。提神

　　食材 ：鱿鱼翅 、解春韭菜

鲜鱿

　　4、分钟韭菜

　　配料 ：盐 、自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。提神韭菜去根洗净后切成小段。解春韭菜

　　5 、鲜鱿

　　3 、分钟切成条状后在滚水中快速焯烫一下。自制加入盐和香油翻炒出锅 。提神出香味后将鱿鱼条放入锅中。解春韭菜盛出食用 。鲜鱿食用油

　　做法：

　　1 、韭菜段入锅中火快速翻炒 。

　　7、香油、

　　8 、