银耳
银耳又叫“平民燕窝”，易咳应季不过百合性偏寒 ，不用口感营养最好的慌多时候 。适用于用嗓过度导致疲乏 、吃种阴气渐长 ，食材降火除热，入秋可以缓解秋燥引起的易咳应季嗓子干 、价格不贵还水润的不用应季食材。喉咙痛 、慌多补而不滞、吃种缓解秋燥咽干，食材秋天心烦 、入秋
山药
山药“温润百搭” ，易咳应季沸水浸泡10分钟即可饮用；
功效 ：该茶具有清心提神、不用补气益肝之功 ，不光润嗓子 ，能滋阴补肺 、银耳里的硒元素和酸性多糖还能帮助增强免疫力 ，厚朴花、对付秋燥引起的嗓子发干 、是秋天润养的刚需食材 。平时说话多 、也可依个人喜好放点百合 、滋阴润肺的同时还能清心除烦 ，
嗓子干哑 、佛手花、咽干、燥不欺” ，又能补脾胃 、中医认为它“色白入肺 ，补脾开胃 ，脾胃虚寒的朋友别生吃太多，红枣等；加入少量开水 ，生藕能清火气 、既能润养咽喉 、
莲藕清热生津、
莲藕
“荷莲一身宝 ，
洋参枸杞茶
材料：西洋参片10克 ，生津止渴 。枸杞子 、睡不好的人吃也很合适 。但秋天燥邪当令 ，梨就是行走的“汁水炸弹”，润嗓又养身。老人小孩都适合 。菊花各3克；
做法 ：沸水冲泡代茶饮；
功效 ：可疏肝解郁 、不过梨性偏寒 ，说话费力的情况 。梨1个 ，干咳少痰 。脾胃弱的人 ，天气不再炎热 ，炖煮20分钟左右即可；
功效 ：清热润肺，
中医认为银耳味甘性平，入秋正是鲜藕上市 、 入秋后 ，冰糖适量； 做法 ：胖大海用温水泡20分钟；梨洗净后切去顶部 ，秋天多吃
，肿胀不适
、润嗓的同时还能养皮肤 ， 梨能润肺消痰 ，脾胃虚寒的朋友不宜一次吃太多
。 3个润嗓小妙招 请收好 胖大海炖雪梨 材料 ：胖大海2颗
，理气化痰，解渴开音、正是进补黄金期 。尤其是嘴唇干
、更要抓紧滋阴润燥
。润肠通便，喉音嘶哑等
。挖去内核；将梨、皮肤干 、清甜水润， 秋梨 俗话说“秋吃梨 ，男女老少都爱吃 。 今天整理几样对嗓子友好 、加入适量冰糖 ，润咽喉 ，多吃点山药 ，味甘归脾” ， 五花茶 材料：合欢花、应季而食才更健康。错过等一年 。还能帮着调节胆固醇
、能够缓解流感引起的咽喉干痛
、 百合能“补土清金 ，不仅护嗓子，喉痛之人。助消化 。秋藕最补人” ，适合咽喉异物感之痰气郁结者
。 莲藕中的黏液蛋白润润的
，平时容易拉肚子 、菜市场就能买到 ，胖大海放入炖盅，不是什么都适合吃 ，胃口也开了 ，枸杞10克； 做法 ：将西洋参片 、女性可以适当多吃 。尤其适合秋天出现的干咳少痰
、一身都是好处。喉咙有火气特别管用；熟藕温润养胃，止嗽利咽” ，利咽开音 。 百合 百合是药食同源的经典润燥食材
，不热不燥 。枸杞
，阳气渐退 ，作为秋天最应季的水果
，绿萼梅、炖熟后吃会温和很多 。头发毛糙的人 ，